KLIDPOHYBDESK

Najdi harmonii v pohybu prostřednictvím jemné jógy navržené pro moderní životní styl

Začni svůj tok

Náš přístup

KLIDPOHYBDESK kombinuje principy švýcarského designu s filosofií jógy pro vytvoření modulárního systému pohybu. Každá lekce je navržena jako samostatný blok, který můžete kombinovat podle svých potřeb a času.

Naše metoda se zaměřuje na jemné protažení, kontrolované dýchání a mindfulness techniky, které pomáhají modernímu člověku najít rovnováhu mezi aktivním životním stylem a potřebou vnitřního klidu.

Věříme, že pravidelný pohyb nemusí být intenzivní, aby byl efektivní. Každá pozice je pečlivě vybrána pro maximální přínos s minimálním rizikem zatížení organismu.

💡 Tip:

Začněte s 10minutovými bloky ráno a postupně prodlužujte podle potřeby.

Klidný prostor pro jógu s pastelovými barvami

Filosofie modularity

Inspirováni čistými liniemi švýcarského designu vytváříme strukturované, ale flexibilní lekce. Každý pohyb má svůj účel a místo v celkovém systému.

🧘 Fakt:

Modulární přístup umožňuje přizpůsobit cvičení aktuálnímu fyzickému i mentálnímu stavu.

Pro koho je KLIDPOHYBDESK

💼

Pracující profesionálové

Lidé ve věku 25-35 let, kteří tráví většinu dne v sedavém zaměstnání a potřebují protáhnout ztuhlé svaly a uvolnit napětí z dlouhých hodin u počítače.

Flexibilní časy pro náročné harmonogramy

🌱

Začátečníci v józe

Ti, kteří nikdy necvičili jógu nebo mají obavy z náročných pozic. Náš přístup je jemný, postupný a respektuje individuální tempo každého člověka.

Žádné složité pozice, jen efektivní pohyby

⚖️

Hledači rovnováhy

Aktivní jednotlivci, kteří chtějí vyvážit intenzivní životní styl s klidnými momenty. Ideální doplněk k běhání, fitness nebo jiným sportovním aktivitám.

Perfektní regenerace po náročném dni

Typy lekcí

FLOW DECH BALANCE

Plynulé přechody mezi pozicemi pro podporu mobility a flexibility.

Zaměření na střední část těla a páteř.

Délka: 15-30 minut

Ideální: ráno nebo odpoledne

Dýchací techniky kombinované s jemnými pohyby.

Snížení stresu a zlepšení koncentrace.

Délka: 10-20 minut

Ideální: večer nebo pauzy v práci

Pozice pro posílení stability a koordinace.

Aktivace hlubokých stabilizačních svalů.

Délka: 20-35 minut

Ideální: kadykoli během dne

Struktura každé lekce

Každá lekce respektuje přirozenou progresi od uvolnění přes aktivaci až po relaxaci. Začínáme jemným zahřátím, pokračujeme hlavní částí a končíme klidným uklidněním organismu.

Modulární struktura umožňuje zkrátit nebo prodloužit lekci podle dostupného času, aniž by došlo ke kompromisu v kvalitě cvičení.

✨ Tip:

Kombinujte různé typy lekcí během týdne pro optimální výsledky.

Vizualizace struktury lekce jógy

Progresivní přístup

Každý týden přidáváme nové elementy nebo prohlubujeme stávající pozice. Progrese je jemná a respektuje individualitu každého člověka.

📈 Fakt:

První výsledky můžete pocítit již po týdnu pravidelného cvičení.

Přínosy pro váš život

85%

Flexibilita

Zlepšení pohyblivosti a pružnosti svalů a kloubů

92%

Soustředění

Posílení mentální koncentrace a mindfulness

78%

Stabilita

Posílení hlubokých svalů a zlepšení rovnováhy

Fyzické přínosy

Pravidelné cvičení jemné jógy pomáhá zlepšit držení těla, snížit svalové napětí a zvýšit celkovou vitalitu organismu. Postupně si všimnete lepší pohyblivosti v každodenních činnostech.

Pozice jsou navrženy tak, aby podporovaly přirozenou funkci těla a pomáhaly předcházet běžným problémům spojeným se sedavým životním stylem.

Dýchací cvičení zlepšují oxygenaci krve a pomáhají regulovat nervový systém, což vede k lepšímu spánku a celkové regeneraci.

🌟 Výhoda:

Cvičení můžete provádět v běžném oblečení, nepotřebujete speciální vybavení.

Mentální přínosy

KLIDPOHYBDESK není jen o fyzickém pohybu - jde o kultivaci vnitřního klidu a přítomnosti. Každá lekce obsahuje elementy mindfulness, které pomáhají zklidnit mysl a zlepšit koncentraci.

Strukturovaný přístup dává pocit kontroly a úspěchu, což pozitivně ovlivňuje sebevědomí a celkovou životní pohodu.

Pravidelná praxe pomáhá vytvářet zdravé návyky a poskytuje nástroje pro zvládání každodenního stresu a napětí.

💆 Benefit:

10 minut denně může významně zlepšit kvalitu vašeho spánku.

Často kladené otázky

Potřebuji předchozí zkušenosti s jógou?

Ne, KLIDPOHYBDESK je navržen pro úplné začátečníky. Každá pozice je pečlivě vysvětlena a postupně zavádíme nové elementy podle vašeho tempa.

Jaké vybavení potřebujem?

Stačí pohodlné oblečení a klidný prostor. Jogamatka je doporučená, ale není nutná - můžete začít i na koberci nebo pevné podložce.

Kolik času denně mám cvičit?

Doporučujeme začít s 10-15 minutami denně. Když si zvyknete na pravidelnost, můžete postupně prodloužit na 20-30 minut podle vašich potřeb a časových možností.

Mohu cvičit i když mám fyzická omezení?

Náš jemný přístup je vhodný pro většinu lidí, ale vždy doporučujeme konzultaci s lékařem před zahájením jakékoli nové fyzické aktivity, pokud máte zdravotní omezení.

Co říkají naši klienti

K

Kateřina, 29 let

Marketing manažerka

"Konečně jsem našla způsob cvičení, který se hodí do mého náročného programu. Modulární lekce mi umožňují cvičit i když mám jen 10 minut."

★★★★★
T

Tomáš, 32 let

IT developer

"Jako programátor trpím ztuhnutými zády. KLIDPOHYBDESK mi pomohl zlepšit držení těla a cítím se mnohem lépe po dlouhých hodinách u počítače."

★★★★★
A

Anna, 27 let

Účetní

"Nikdy jsem si nemyslela, že bych mohla mít ráda jógu. Tento přístup je tak jemný a přístupný, že jsem si zamilovala každodenní cvičení."

★★★★★
M

Martin, 34 let

Obchodní ředitel

"Hledal jsem způsob, jak se uklidnit po stresujících dnech. Dýchací lekce mi pomáhají najít vnitřní klid a lépe spát."

★★★★★

Tarify

ZÁKLADNÍ

890 Kč

měsíčně

  • ✓Přístup ke všem lekcím FLOW
  • ✓Základní dýchací cvičení
  • ✓Mobilní aplikace
  • ✓Týdenní tipy a motivace
Začít nyní
NEJOBLÍBENĚJŠÍ

KOMPLETNÍ

1290 Kč

měsíčně

  • ✓Všechny typy lekcí (FLOW, DECH, BALANCE)
  • ✓Personalizované programy
  • ✓Pokročilé dýchací techniky
  • ✓Offline režim aplikace
  • ✓Měsíční hodnocení pokroku
Začít nyní

PREMIUM

1890 Kč

měsíčně

  • ✓Vše z KOMPLETNÍ
  • ✓Individuální konzultace
  • ✓Specializované programy
  • ✓Prioritní podpora
  • ✓Exkluzivní obsah
Začít nyní

Začni svůj tok už dnes

Připoj se k tisícům lidí, kteří už objevili harmonii v pohybu. První týden je vždy zdarma a můžeš kdykoliv zrušit.

Začni svůj tok

Kontakt